Bem-vindos à edição de novembro de 2026: 578 palavras – 2,1 min. Jantar atrapalha o sono? A história da Trol resgata brinquedos que marcaram uma geração. E uma tentativa de doar sangue abre uma reflexão sobre o ruído nas decisões. 1 – Artigo do mês: Jantar atrapalha o sono? Jantar não faz parte da minha rotina. Normalmente, minha última refeição é o almoço. Recentemente, saí à noite para encontrar um amigo de infância numa pizzaria. Terminamos por volta das 21h. No dia seguinte, meu wearable deu um alerta: frequência cardíaca de repouso acima do meu padrão. Um dos motivos pelos quais não janto é preservar meu sono e minha recuperação. Já havia observado sinais de pior recuperação em algumas noites após jantar: frequência cardíaca de repouso mais alta e menor variabilidade da frequência cardíaca. Mas faltava uma análise abrangente. Com os dados históricos do wearable e o apoio do agente