Bem-vindos a edição de novembro 2025: 570 palavras – 2 min. Quer emagrecer? Basta dormir mais! Atividade física é um dos melhores “remédios” para a saúde, mas isso não significa que atletas não corram risco de doenças crônicas. Mesmo números precisos podem contar uma outra história, se avaliados em contextos mais amplos.  1 – Artigo do mês: Quer emagrecer? Basta dormir mais! Tenho uma balança de bioimpedância em casa e costumo acompanhar a evolução da minha composição corporal. Faço medições a cada quatro meses, em média. Na última, em agosto de 2025, fiquei ao mesmo tempo contente e surpreso: perdi gordura corporal e mantive a massa muscular. O melhor dos mundos. Apesar da boa notícia, não consegui, de início, encontrar uma explicação plausível. Minha rotina de treinos não mudou. Minha alimentação, que monitoro com atenção, também se manteve: mesmas quantidades, variedade e distribuição das calorias ao longo do dia. A