Sempre usei o termo placebo associando-o a algo milagroso. Mas o que o explica é a neurociência e a epigenética e, cada pessoa pode se tornar o “placebo” de si mesma, criando mudanças reais em sua vida.
Em “Você é o Placebo”, Dr. Joe Dispenza mostra como crenças e expectativas moldam corpo e mente, revelando que o efeito placebo pode ser conscientemente acessado para promover cura e transformação. Pensamentos e emoções reprogramam o cérebro e influenciam a expressão genética. Estados emocionais positivos, como gratidão, ativam processos de saúde, enquanto medo e dúvida os bloqueiam. A meditação e a visualização são ferramentas centrais para criar novos padrões.
Um dos experimentos que mais me chamou atenção foi quando colocaram uma dezena de homens, na casa dos 70 anos, vivendo num ambiente simulado de 20 anos antes. Depois de um tempo, começaram a apresentar melhoras físicas, incluindo deixar de usar bengala, como se tivessem 50 anos novamente. O mesmo não aconteceu com outro grupo semelhante, que foi colocado num ambiente atual, durante o mesmo período.
Impressionante também foram as imagens do cérebro de pessoas que se curaram de doenças graves, antes e depois das sessões de meditação, a mudança foi significativa.
Eu levei uns 10 anos para conseguir incluir 5 minutos de meditação diária na minha rotina. Medito todas as noites, antes de dormir e, muitas vezes, adormeço antes mesmo de terminar.
A sessão de meditação utilizada para cura no livro, é específica, mais profunda e dura de 45 a 60 minutos.
Confesso que hoje eu não conseguiria realizá-la. Afinal de contas, se levei 10 anos para conseguir meditar por 5 minutos, precisaria de uns 90 anos para chegar a 45 minutos (risos).
Brincadeiras à parte, certamente essa é uma área que pretendo aprofundar.
Agradeço à @rosina.ousia pela indicação de leitura.
Até o próximo livro na “cesta”.